Ученые напомнили о трех самых важных секретах долголетия
Различные источники преподносят это как новость. Но это старо, как мир. Тем не менее, об этом полезно не только помнить всегда, но и следовать данным рекомендациям. Особенно, если вы хотите жить долго.
Какие три важных фактора в самой большей степени влияют на продолжительность жизни? Что поможет продлить жизнь?
Специалисты из Вашингтона (США) рассказали о том, как как можно значительно увеличить продолжительность человеческой жизни. Также, они могут повлиять на качество жизни, улучшить тонус и самочувствие человека.
Три самых важных секрета долголетия
О трех наиважнейших факторах, которые ведут человека к долголетию рассказала эксперт Джулия Самптон.
1. Самый важный фактор — правильное и сбалансирование питание.
Люди, которые минимизируют в своем рационе жареное, сладкое, слишком соленое, вредные жиры или вовсе отказываются от них, сохраняют свое здоровье, а следовательно, живут дольше.
Средиземноморская диета или, правильнее сказать, стиль питания, наиболее подходит для людей, желающих продлить свои дни, а также улучшить самочувствие Основу рациона при таком питании составляют: рыба, мясо птицы, овощи и фрукты, бобовые и цельнозерновые, оливковое масло. Такое питание положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и мозговую активность.
2. Второй важный фактор — физическая активность. Да, без регулярных физических упражнений никак не обойтись.
Речь не идет об усиленных занятиях спортом, но хотя бы начинать день с утренней зарядки уже будет положительным фактором, который может повлиять на продление жизни. банально, но факт. Просто надо это делать.
3. Третий важный фактор — сохранить позитивный настрой и радоваться каждому прожитому дню. Тоже не новость, а всем известная истина. Но многие ли помнят об этом придерживаются данного правила?
Соблюдать простые правила нетрудно, делайте это и живите долго и счастливо.
Комментарии
Отправить комментарий